XXL Nutrition

proteine

  1. Mister B

    Frisse kipsalade (super simpel)

    Bereidingstijd is 30 minuten voor 8 porties Macro's per portie: 465 kcal Koolhydraten 33 gr. Vet 13 gr. Proteïne 51,5 gr Benodigdheden voor 8 porties: Kilo kipfilet 400 gr komkommer 400 gr sla (of ander groen) 4 tomaten 800 gr aardappelen Kilo magere franse kwark Olijfolie Schenkstroop of...
  2. StealxX_

    Hoogste proteinegehalte eiwitreep

    Ben opzoek naar proteinerepen met veel eiwitgehalte! Kan iemand helpenn?
  3. M

    Eiwitreep van de Lidl, jullie mening?

    Is iemand bekend met deze eiwit repen van de Lidl? Wat vinden jullie hier van? De voedingswaarden zien er ook niet slecht uit. In elk geval ben ik blij dat het geen Acesulfaam-K of Aspartaam als zoetstof bevat.
  4. VikingJ

    Voeding voor levenstijl

    Yo gangsters Ik volg een trainingsschema, met voedingschema, voor acht weken en ik ben mijn eetpatroon aan het doorvoeren. De calorie behoefte gaat dan naar rond de 3250 per dag. K 40 E 30 V 30 (macro's) Dan kwam ik op een boodschappenlijstje uit, wat binnen mijn budget past, en aardig aan de...
  5. NaturalGainz

    Proteine waffels in 5 minuten

    Ik heb een video gemaakt over hoe ik mijn waffels maak, zeer simpel, voor degenen die op een makkelijke manier eiwitten binnenwillen!
  6. M

    Lucovitaal Proteïne Poeder

    Ben momenteel aan het cutten maar kom niet aan mijn eiwitten tenzei ik 2 kilo kwark eet. (Goedkope eiwitten) Ben er nu achter gekomen dat ik via het werk 2 kg lucovitaal eiwitpoeder kan krijgen voor 21 euro. Wat is jullie mening over deze eiwitten? Specs: Samenstelling /...
  7. R

    Welke suplementen

    Hallo ik ben16 jaar en ben nu bezig met een een cut en ik gebruik nu een paar suplementen maar weet niet welke het beste zijn tijdens een cut. Ik gebruik nu Mega grow van xxl nutrition en heb proteine besteld van myprotein De megagrow pak ik meeestal naar het sporten en de proteine doe ik als...
  8. J

    Hoeveel proteïne moet ik innemen?

    Hallo iedereen, Ik heb heel veel research lopen doen online over hoeveel proteïne ik daadwerkelijk moet nemen per dag. Ik houd erg veel van sporten en ben daar ook elke dag mee bezig. Ik sport niet om aftevallen, ik ben van nature redelijk dun. Mijn einddoel is om veel spierenmassa opbouwen...
  9. E

    Proteine bars suggesties ?

    Hallo iedereen, ben nu een tijdje aan het trainen en ik ben nu opzoek naar protein bars, alleen zijn er zoveel verschillende soorten dat ik niet weet waar ik moet beginnen met zoeken. Iemand toevallig suggesties wat lekkere bars zijn met veel protein?, het maakt niet uit of er veel kcal...
  10. ilyasse

    Proteïne bar recept (Quest style), zowel voor bulk als cut

    Omdat ik een non-bake Quest bar style reep heb gemaakt onlangs en omdat deze zo geslaagd was, post ik hier het recept. Misschien dat anderen soortgelijke recepten hebben gepost, maar hier mijn recept in ieder geval. Verschil met andere recepten is naar mijn mening dat het basisdeeg geen/weinig...
  11. P

    Makkelijke, verpakt proteine snack

    Door mijn huidige werk is het vaak moeilijk om tussen 1 en 7 te eten. Daarom heb ik een paar proteine repen van MyProtein besteld, echter vind ik deze vrij duur voor wat je krijgt. Hebben jullie snacks/repen die beter betaalbaar zijn, en waar voldoende proteines in zitten? Een shakebeker...
  12. bodybuilding.nl

    Proteïne

    Eiwitten of proteïnen vormen een grote klasse van biologische moleculen, die bestaan uit ketens van aminozuren. De aminozuren in deze ketens zijn verbonden door peptidebindingen. Eiwitten zijn essentieel voor organismen. Eiwitten zitten onder andere in peulvruchten, vleeswaren, gevogelte...
  13. Jeff_-_-_

    hoeveel g proteine heb ik nodig per dag?

    Hallo iedereen, ik ben net 1 maand 15 en ik ben 1.86m groot en weeg 75kg. Ik eet momenteel 200g proteine per dag en ik vraag me af ofdat dit genoeg is of te weinig. (vetpercentage inmiddels 14%)
  14. B

    Zuiverste proteine shake

    Beste, Was vandaag in de gym en had een 'conflict' met een andere fitnesser. Hij vertelde me dat hij producten nam van de apotheker (etixx) omdat hij na jaar trainen 'beseft' heeft dat shakes van webwinkels en dergelijke ver van zuiver zijn(last van enorme winderigheid etc). Aangezien ik...
  15. P

    Nacht proteïne

    Nacht proteïne voor extra spiergroei in de nacht een feit of fabel? Elke avond voor het slapen gaan neem ik een caseïne shake met daarin whey eiwit en melk eiwit, maar nu twijfel ik of dat wel echt nodig is? Jullie thoughts?
  16. T

    Wat voor Proteïne shakes zijn goed....Vaak geen vraag van de prijs!

    Er is vaak de vraag welke Proteïne producten zijn goed en waar zit in wat je nodig hebt en voor betaald. Duur betekend niet altijd goed en goedkoop betekend niet altijd slecht. Het is eigenlijk best makkelijk.... Een simpele berekening maakt het duidelijk. Je deelt het aantal grammen aan...
  17. Skyfe

    Duur eiwitafgifte

    Hey allemaal, Ik ben nieuw in bodybuilding (train nu net 3-4 maanden) en probeer ook mijn voeding goed bij te houden om te zorgen dat ik continue genoeg eiwiten beschikbaar heb. Nu weet ik dat de verteringsduur verschilt per product en dus ook de periodes waarover voedsel eiwitten afgeeft...
  18. D

    Hoeveel gram eiwit per dag?

    Hoi allemaal, Er zijn veel artikelen op internet te vinden en er staan toch wat verschillende antwoorden op de een zegt dat je 2 gram eiwit per kg lichaams gewicht moet consumeren de ander zegt 1,6 tot 1,8 gram eiwit per kilo lichaams gewicht en de ander zegt 2,2 gram eiwit per kg vet vrije...
  19. sytrusze

    Droogtrainen door alleen Kcal en Eiwitten bij te houden

    Dag allemaal, Ik kwam het volgende filmpje tegen: waarin deze 2 jongens van 18% bf naar 6% zijn gegaan in 14 weken zonder op hun vet en carbs te letten. Ik citeer het volgende uit de comments: "Ik hou ongeveer 1.7 - 2 x je lichaamsgewicht aan, dus als ik 80kg weeg, wil ergens tussen de...
  20. Gast 94014

    Nieuw review over pre-sleep eiwit-inname

    Mijn nieuwe review is online: ''Pre-sleep protein ingestion to improve the skeletal muscle adaptive response to exercise training''! De simpele samenvatting: 1) Eiwit wordt effectief verteerd en geabsobeerd tijdens slaap 2) Pre-sleep protein verhoogd spiereiwitsynthese tijdens de nacht 3)...
Naar boven