Recente inhoud door RoccoSam

ik eet momenteel per dag smorgens: 2grijze boterhammen met confituur 1 banaan 2 roereieren 10 U: MUESLI OF PERFECTION BAR SMIDDAGS: overschot van dag ervoor (meestal pasta met kip of kalkoen) 14U: 1 stuk fruit 17U: AVONDETEN PASTA OF AARDAPPELEN MET KIP OF KALKOEN VOOR HET...

Goeiedag, ik ben een persoon van 23j, 1,75m en 62kg mijn bedoeling is om te trainen op spiermassa. nu ik hier nog een leek in ben zou ik jullie hulp willen vragen ivm een voedingsschema (bulkschema) vriendelijke groeten sam