Recente inhoud door Roelnelis

en aan wat voor training , voeding moet ik dan denken?

Kijk daar heb ik wat aan! top. Om vet te verbranden, raad je 30 min cardio aan na de training?

okeoke, geen brood en ontbijtkoek enz dus? en wat zeg je van die shake

hoe dan wel?

Hallo, Wat zeggen jullie er van? 18 jaar 1,85 84 kg +- 17% vet Ik train nu ongeveer een jaar 3/4 keer in de week. elke week alle spiergroepen 1 keer 4 oefeningen 4 setjes van 8-12 herhalingen. na bijna elke training half uur cardio. eten: 7 u 2 broodjes 9 uur 4 broodjes + appel half 1...