Recente inhoud door rommedahl20

Wovano Veel zetmeel rijk voedsel veel eiwitten. roodvlees voor creatine en ga er nu nog een extra wey eitwitten shake bij nemen. ik zat altijd rond de 3000 3500 kcal. ga nu na 4000.. voeding blijft hetzelfde alleen de hoeveelheid iets opbouwen.

Oke mensen, mijn excuses voor het volgende. na vandaag nog een naukeuriger gemeten te hebben ben ik op andere stats uitgekomen. mijn vet% is geen 9 maar blijkbaar 12% mijn eigen apparatuur is blijkbaar niet naukeurig genoeg. gewicht blijft gewoon 89 a 90 kg afhankelijk van de tijd van de dag...

Beste Jeraszi. Je kan deze foto inderdaad redelijk vergelijken met mijn lichaam. echter er zijn een paar verschillen. het boven lichaam van deze man is wat gedefineerder dan het mijne. echter daarintegen zijn mijn beenspieren vele malen zwaarder dan de zijne. ik denk dat dit toch redelijk...

Oke mensen hier iets meer over mij.. Ik ben inderdaad behoorlijk gespierd voor mijn lengte. ik heb 7 jaar op zeer hoog niveau atletiek gedaan en dan tienkamp wel te verstaan. als je dus eens kijkt naar foto's van goede tienkampers kun je je ongeveer voorstellen hoe ik eruit zie. alles is echt...

Hallo mensen, Ik ben nieuw hier maar niet nieuw in de fitness wereld. ik sport dan ook al een aantal jaren. heb altijd natuurlijk gesport en dit heeft me opgeleverd dat ik er nu best gespierd uitzie. 90kg op 1.75m met 9%vet massa soms minder. Ik wil alleen nu net over die grens heen gaan...