Recente inhoud door roy600

Sorry deze link moest het zijn http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout Bedankt voor de uitleg hier heb ik echt veel aan.

Heel erg bedankt voor je uitgebreide reactie! Hier heb ik heel veel aan. Chocomel gaat hem niet worden want dat lust ik niet dus even een alternatief zoeken. Dan heb ik nog 1 vraag.. is dit schema goed? http://www.muscleandstrength.com/exercises/standing-barbell-curl.html En mijn...

Sorry ik was ook niet helemaal duidelijk.. ik stop er zeker niet mee maar ik wil me graag gaan richten op de dingen die ik zij.. omdat ik die nog niet echt heb gedaan. Benen blijf ik uiteraard mee doorgaan..

Ik trainde mijn benen al jaren, daarom.. toch bedankt voor de tips.

Heel erg bedankt.. dat ziet er veel beter uit dan het standaard schema wat ik nu heb! Oke, bedankt! Waarom de 2e ipv de 1e?

Als eerst, allemaal een fijne jaarwisseling! Ik ben nu 16 jaar, 1,90 lang en weeg ongeveer 65. Ik zie mezelf als een ectomorph. Ik wil graag snel spieren gaan opbouwen en ben nu 2 weken bezig in de sportschool en heb enkele vragen.. Ik wil graag mijn bovenste deel van mijn lichaam gaan...