Recente inhoud door rubenwolthus

doe ik veeel, maar hoe weet ik nou wat het beste voor mij is?

jaa dat laatste bedoelde ik maar ik heb beetje hulp nodig met voeding enz.. weten jullie daar meer van?

Hallo, ik ben een jongen van 16 jaar, weeg 92 kilo en ben 1,89m lang. ik heb hulp nodig bij het omzetten van vet in spieren. ik heb niet erg veel vet maar wil het vet dat ik heb toch weg hebben. heeft iemand misschien een idee hoe? ik kan misschien ook wel een voedselschema gebruiken maar heb...