om de 10 weken van oefeningen, maar ik doe niet bij bvb elke borst oefening 4x8, ik doe bvb bench press 4x10, en dumbbell flys 5x6 enzo...
---------- Post added di 7 jun 2011 at 19:59 ----------
nog niet echt uitgerekend, maar ik heb het gekregen vanuit de club en heb ze vermeld dat ik ook...