Recente inhoud door Sanjsheom

Leukste oefening voor de borst is nog steeds push-ups. Je kan push-up bars gebruiken zodat je geen last krijgt van bijvoorbeeld je polsen. Voor de rest, wat primo victoria zei. Blijf altijd ook goed letten op je houding, haal desnoods iemand erbij die je daarmee kan helpen

Hallo, Ik deed na ( of voor ) mijn krachttraining vaak gewoon wat cardio maar je moet sowieso een dag ( of een paar dagen afhankelijk van je schema ) hebben waar je helemaal niks doet ( als in geen cardio EN kracht ). Verder met cardio bedoel ik langer dan 40 minuten hardlopen, roeien, fietsen...