Recente inhoud door SANRUIT

Ik kom al snel bij Hancock,, wat een raar verhaal was dat zeg

Nou om mee te beginnen is het sowieso handig rustig aan 1 heeel soms 2 x per weer iets te doen. Je spieren hebben rust nodig na een training zeker als je zo vaak gaat, vaak heb je het niet door maar je traint toch andere spiergroepen mee, Als je borst(Bankdrukken) of rug traint train je vaak je...

ok dankje, Deadlifts heb ik tot nu toe nog helemaal nooit gedaan. Wat is voor mij verstandig om mee te beginnen qua gewicht?

Ik denk dat het het verstandigste is 2 spiergroepen te trainen per dag maar dan ook nog wel extra ja buik en ook zeker je benen want die zie ik helemaal nergens in terug komen. Als je goed wilt trainen zijn je benen echt heel erg belangrijk dat je die regelmatig doet, ook je buik moet stevig...

Je benen trainen is inderdaad zeeer belangrijk om een stabiel getraind lichaam te krijgen. Maar Squat hoeft niet perse, legpress bijvoorbeeld is ook goed toch?

Ja dat zou echt te leip worden als dat zou gebeuren, kijk dat zij vasten is hun ding. Begrijp niet dat ze zo kunnen denken dat wij niet gaan eten overdag? ABSURD

Dit is inderdaad een zeer handige site! top

Ja bij mij zie je indd vrij weinig,, ik probeer mijn vetpercentage omhoog te krikken maar want dat zit nu op 5,3% Ik heb ook vaak horen zeggen dat ik helemaal moet stoppen met cardio, maar ik wil niet dat mijn conditie te ver achteruit gaat. Wat is jullie mening daarover?

Ik heb ongeveer hetzelfde probleem gehad ik probeer elke avond recht te liggen zodat mijn schouder kunnen rusten, maar uiteraard draai je zoveel in je slaap. Ik zou inderdaad ook naar een huisarts gaan en fysio verwijzing vragen De fysio weet er meestal net iets meer vanaf

sorry voor de dubbele post

Ja dat is dus het probleem ik eet waarschijnlijk net zoveel als 10 normale mensen bij elkaar en train me helemaal suf, en nog komt er geen kg aan. Heb jij speciale dingen die je eet?

Ja dat is dus het probleem ik eet waarschijnlijk net zoveel als 10 normale mensen bij elkaar en train me helemaal suf, en nog komt er geen kg aan. Heb jij speciale dingen die je eet?

Goede morgen, Ik ben 18 jaar 1.90 lang en 73 kilogram. Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar bezig met de sportschool en ben in dit tijdsbestek 10 kg aangekomen maar nu blijft het een beetje zo. Kracht bezit ik wel Bankdrukken: 80 kg Legpress: 120 kg Biceps 20 kg per arm Maar ik word niet breed...