Recente inhoud door shibby003

Oke thnx u guys! Voor de duidelijkheid ik wil WEL groeien! Ben al zeker tevreden over m n lichaam en ga zeker niet de ecto kant op ,hahahahahahhahaha Wil gewoon forser worden zonder dat ik daarbij vet ga kweken brinta : 80 kcal jus : 130 kcal kwark: 500 kcal vis: 300 kcal brood : 350 kcal...

27 jaar 1.94 m 84 kg Doel: Spiergroei (droog blijven) Training: 3x pw krachttraining ( spiergroepen ,schema wissel per 6 weken) 2/3 pw cardio Voeding: wakker: beker brinta + water 200ml water whey shake 08.00 : 2 boterhammen met 150 gr kipfilet glas jus d'orange 10.00 : appel blikje...