Recente inhoud door Sneil

Ik train nu zelf 2 jaar en ben denk ik een 7/8 maanden nu borst/biceps en rug/triceps aan het doen. Dit is voor mij iig stukken fijner, omdat ik nu de biceps en triceps ook echt helemaal leeg kan pompen. Zelf kijk ik naar mijn training terug aan de hand van hoeveel spierpijn ik heb gehad( meteen...

Combinatie Ik combineer ze meestal ik doe bijvoorbeeld om en om als ik biceps train doe ik de 1e sT 1 2e sT 2 3e weer 1 en 4e 2. Dus zo meng ik een beetje wissel dit ook vaak af en train bijvoorbeeld rug alleen in sT 2. Train niets helemaal in sT 1. Maar ik train ook nog niet echt heel lang dus...