Recente inhoud door SpikeZz

Zal barbelmann eens Pmen, dankje voor de sneller reactie!

Dames en Heren, Hierbij mijn eerste post, dit vanwege dat ik nieuw op dit forum ben. echter heb ik al veel informatie gevonden over voeding/trainingschema's. Maar toch kon ik deze vraag niet beantwoord krijgen. Op het moment ben ik ongeveer 7-8maanden aan het fitnessen en ik wil creatine gaan...