Recente inhoud door Sport citadel

Hey Bob!, mooi voedingschema mag s'ochtends wel iets meer havermout 120 tot 150g mooi ontbijt om de dag goed te starten, probeer het niet te streng voor je zelf te maken anders ben je na 5 weken gegarandeerd van je schema af. En met de krachttraining hypertrofie pakken, je gaat 5 keer in de week...