Recente inhoud door st3rv1s

Dat is inderdaad mijn focus! ---------- Post toegevoegd Sun 29 Jan 2012 om 19:01 ---------- Zover ik weet en zoals het mij verteld is, is dat als ik wil afvallen Veel en snelle herhalingen moet doen met licht gewicht - vandaar de 3 (of 4) keer 20 herhalingen! De cashew noten eet ik juist...

Hallo! Ik ben sinds kort bezig om redelijk wat te afvallen! Ik heb hier en daar al wat info gewonnen, maar hoor toch nog graag jullie mening. Ik sport 5x per week - 3 sets van 20 herhaling op licht gewicht en elke dag een andere spiergroep gevold door 30 minuten crosstrainen op 70% van mijn...