Recente inhoud door Staafken

Kan je iets duidelijker zijn aub? Waar zitten de schema's jusit of fout, is de manier van 3*12 de juist? Ik doe ook 3 oefeningen per spiergroep...

ha fantastisch, ik heb ook zo een advies nodig, dus ik hoop dat je het niet erg vind dat ik mee in je post kom lummelen. Ik ben 24 jaar en doe TKD ik fitness al een paar jaar, niet naar bb maar eerder naar functionele kracht. Als je bb doet of op massa traint word je traag, zeer onhandig in...