Recente inhoud door staaltrekker

Dit zijn de oefeningen die ik doe: http://www.muscleandstrength.com/workouts/himl-4-maximum-muscle-building-workout-system.html Waarbij ik me netjes aan maximaal 7 en anders zwaarder hou. Daarbij is het gewicht echt aan mn max, ben echt kapot daarna. Verder krijg ik wel vaker het commentaar...

Zoals ik al eerder zei ben ik nu met het HIML-4 schema bezig, dat wisselt redelijk af tussen veel en weinig reps :) Maar goed, inmiddels nu ook al 3 weken aan het hardlopen, dat om en om met fitness. Effectief dus 6x per week sporten, maar ik ben nog steeds geen grammetje afgevallen. Iemand nog...

Inmiddels ben ik weer een maand verder (precies een jaar sinds ik alles omgegooid heb), en er is werkelijk nog niks veranderd. Vet percentage hetzelfde, gewicht hetzelfde en omvang hetzelfde. December was natuurlijk een leuke maand, maar ik heb me keurig ingehouden. Iemand nog ideeën wat ik...

Maar niemand verder suggesties? En als er iemand wil helpen met een goed schema op te zetten (voor het cutten) dan graag. Want ik kom helaas niet verder dan brood eten (kan ook weinig anders ivm werk)...

Bedankt voor de reacties. Ik weet dat ik nu te weinig eet, mijn doel is nu ook om even wat af te vallen. Ik heb ook een tijdje ruim boven de 3500kcal gezeten, maar zelfs toen kwam ik niet aan... Dit is momenteel het schema wat ik doe, telkens 1 rust dag en 1 sport dag: The 4 Day HIML-4...

Hey mensen, mijn eerste post hier want ik heb, na een tijdje meelezen, jullie hulp nodig. Ik snap het namelijk niet meer, ik ben momenteel een jaar flink aan het sporten en er is werkelijk nog niks veranderd. Ik ben niet in gewicht toe of afgenomen, ik ben niet sterker of zwakker geworden en...