Recente inhoud door Stefvanderwalle

vetverbranden Hallo, ik ben 17 jaar en ik weeg 63kilo en ben 1m65. Ik heb mijn vetpercentage niet gemeten ik weet helaas niet hoe het moet. Ik zou graag 10 tot 11% vet willen bereiken voor 18 december wat zou ik allemaal moeten doen ? ik ga nu al 4x in de week naar de gym zonder resultaat want...