Recente inhoud door StevenBosch

Ik neem aan dat je bepaalde spieren niet op dezelfde dag kan uitoefenen ofwel?

Hallo, ik ben pas begonnen met fitnessen en heb nog niet echt een schema.. Biceps, triceps, onderarm, schouders, borst, nek, benen, buik Kan iemand een leuk schema hiervoor opstellen over 3 dagen als dit mogelijk is :-) benen komen niet zo nou aangezien ik voetbal.