Recente inhoud door strijkijzer1

hoeveel minimaal keer per week dan ? Ik bedoel je moet toch ook aan rus en herstel denken. Ik doe 2 * per week boksen 1* 10km hardlopen.

Bedankt voor je antwoord: ik heb die Compound oefeningen net even gegoogeld en dat is dus precies waarna ik zocht

Beste forum leden, Ik ben nieuw hier en zal me netjes voorstellen mijn naam is R.B., 35 jaar, 178cm, 95 kg en train boks en kickboksen Nou wil ik ook een dagje in de week fitness bij pakken. De reden dat ik fitness bij wil doen is om 2 redenen , nl: 1) om lichamelijk klappen en trappen...