Recente inhoud door Stubborn

Kan jij ook toelichten waarom je geen isolatiewerk toevoegt? Wat is je mening over buikspieroefeningen met gewicht? Ik doe sit-ups aan zo'n ab machine waarbij ik een schijf van 5/ 10 kg erbij neem en doe 3 x 20 reps.

Thanks bruh, maar kan je me wat meer uitleg geven waarom je geen isolatie toevoegt? En wat is de reden dat je vindt dat ik nog meer moet eten? Ik eet namelijk al 800 calorieën boven m'n onderhoudt van 2200 calorieën.

Heel waardevolle info, ontzettend bedankt hiervoor! Waarom trainen zoveel gevorderde bodybuilders dan 5 dagen per week? Ik geloof je zeker en vast, maar in de gym zie ik elke dag de vertrouwde gezichten de split uitvoeren. Waarom ik zou willen overstappen naar een brosplit (nu nog niet maar...

Hoi gymrats, In de zomer van 2014 postte ik mijn eerste post hier. Ik was het zat om mager te zijn en wou er iets aan doen. Ik fitness nu bijna 2 jaar dus, maar jammer genoeg ga ik soms 2 maanden niet, 2 maanden achter elkaar wel. De laatste maand ga ik gelukkig weer de gewoonlijke 3 a 4 keer...

Bedankt voor je antwoord. Ondertussen ben ik begonnen met het programma van StrongLifts vorige week. Ging heel goed, kon alle oefeningen redelijk tot zeer goed aan. Ik heb alleen het schema van SL uitgeoefend, maar vandaag heb ik een nieuw schema opgesteld waarbij ook isolatieoefeningen...

Dat is wel handig, aangezien ik nog maar een maand geleden dumbells heb gekocht en na mijn uurtje in de fitness voor het schema van Stronglifts kan ik bv. nog 3 setjes dumbell shrug + dumbell curl (om biceps wat gerichter te trainen aan toevoegen. Echter worden isolatieoefeningen op de website...

Hoi jongens, Als ectomorph speelde ik al een tijd om te beginnen met te fitnessen. Ik was het zat om met een mager en broos lichaam rond te lopen waarvoor ik me schaam en reacties te krijgen als: "eet je niet veel, jongen?" Dit terwijl ik natuurlijk wel veel eet maar eigenlijk gewoon niets...