Recente inhoud door Styloo

Hey bedankt ;) En ja ik heb wel van een zoekfunctie gehoord maar toch is dit makkelijker ;) @Yoshuba Ja ik eet genoeg en ook gezond, dus daar zou het niet aan liggen maar ik zou dus graag wat oefeningen willen weten die ik ook op vakantie bijv. zou kunnen toepassen. Ik zou btw even wat...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw, en via Google op dit forum gekomen toen ik zocht hoe je snel spiermassa kunt trainen. Ik ben 16 jaar en zit op Wedstrijdzwemmen dus heb wel wat spiermassa maar wou dit dus beter willen ontwikkelen. als iemand tips heeft voor thuis zijn deze van harte welkom en...