Recente inhoud door suliman

Hallo iedereen, Ik lees al enkele maanden dit forum (zonder daarbij iets te posten) en heb al heel veel bijgeleerd, waarvoor dank! Nu had ik toch een vraagje: Stel bijvoorbeeld een klassieke Concentration Curl (mag ook een andere oefening zijn) voor de biceps; met hoeveel gewicht doen...