Recente inhoud door SuperRick

Mijn fitnesstrainer zegt dat ik het beste kan beginnen met apparaten, zodat mijn lichaam aan de training kan werken. Ik heb nu twee dagen geleden getraind, maar vandaag (zaterdag) kan ik mijn spieren nog niet strekken. Wat ik had gedaan, is zelf mijn oude schema aangepast voor sommige onderdelen...

Bedankt voor de reactie. Ik eet meestal tarwebrood uit de winkel (fabrieksbrood). Als ik vlees eet, dan is het of van dat licht roze vlees of cervelaat (donkerrood). Verder ben ik geen visliefhebber, dus tonijn of zalm zal er niet in gaan. Verder vraag ik me af hoe het zit met de hoeveelheid...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en zal me even kort introduceren. Ik ben 23 jaar en 1.74m lang met een gewicht van rond de 54 kilogram. Dit is natuurlijk veel te licht en hier wil ik verandering in brengen. Ik sta al enkele maanden ingeschreven bij een fitnesscentrum. Echter ben ik hier...