Recente inhoud door Svenson

zoek es op VITARGO, en long time release proteins voor, net voor het slapengaan

ja dat is helemaal juist maar denk dat we nu helemaal off topie zijn lol. de vraag die is gesteld, ging niet over welke training meot ik doen lol maar zou er ergens een onderscheid kunnen gemaakt worden tussen BB voeding en powerliftersvoeding. Als je nu de topic es van achter naar voor leest...

drink dagelijks ongeveer een liter magere melk in men shakes en maaltijden en moet zeggen bevalt me goed. je zou naar schijnt iets dikker vel krijgen van melk. Daarom niet aan te raden tijdens wedstrijden. soyamelk is als je lactosegevoelig bent beter, maar qua eiwitkwaliteit is melk beter gtz

ik vind dat we hier al een heel stuk beter op weg zijn ook ;) . als ik in al die jaren iets geleerd heb is dat je een richtlijn kan geven maar inderdaad de een doet veel herhalingen de ander juist weinig en de een eet meer koolhydraten de ander minder .... je moet het gewoon allemaal es...

4 tot 6 maal per dag tja elke keer tot uitputting hoe lang houden ze dat vol. je mag van mij zo es beginnen trainen dan es kijken of je na 2 weken sterker of juist zwakker bent. is niet omdat dat af en toe es gedaan wordt dat dat een regel is olypisch gewichtheffen en powerlifter denk dat daar...

en daar is inderdaad niks mis mee ;) ben vroeger in een sportschool opgegroeit waar bijna enkel powerlifters trainden van in de jaren 50 al die op BK heel goed deden. Die keken niet echt of letten niet echt op hun vetpercentage, enkel op hun gewicht vandaar dat ze wat meer vetten aten dan...

ik snap je maar al te best dat je training niet enkel bestaat uit deadlifts en zware poweroefeningen, en dat heb ik ook niet gezegd e. Daarbij hoge herhalingssets zijn ook es noodzakelijk om spierherstel en u pezen goed te doorbloeden.Je zal vast wel een andere jaarindeling hebben, je wisselt...

verschillen leiden tot veruitgang. niet alles is wit of zwart, bedoel waar de een baat bij heeft, heeft de ander geen baat bij. het ene handboek zegt zo en het andere zo, wat is zever?r mmm wat ik in men eerste post zei komt in grote lijnen overeen met het boek powerlifting. dat ik paar jaar...

wel jongens als jullie het dan allemaal zo goed weten snap ik nog altijd niet waarom je geen antwoordt geeft op flippodud zijn vraag? is hem dat je moet helpen hoor blijkbaar voelen jullie je direct erg persoonlijk aangesproken. heb ik dan gezegd dat MR O een powerlifter is zeg gewoon dat hij...

haha, leuk zo een forum net een schermwedstrijd. waarom komt het dan dat de gemiddelde profbodybuilder (shawn ray, flex weeler, dorian yates, jay cutler (amateurs) dus op de fibo in duitsland off season toch nog anders staan dan een rayen kennely) MEt andere woorden volgens jou is een BB en...

nou dan aan je bouw te zien en je schema volgende, doe je inderdaad niet meer of minder dan mijn trainingen en kan je je bij de hardcore Bodybuildersklasse onderbrengen, alleen train ik 5 a 6 keer afhankelijk van men schema en supplementen ik op dat moment neem. kweet paar man die meedingen in...

terwijl een powerlifter zich beperkt tot de basisoefeningen, heeft hij zich meer toe te spitsen op deadlifts, squats en benchpresses military press... en traint hij minder op volume maar meer op kracht, dus hij gaat minder verscheidenheid aan oefeningen in zijn training stoppen. dus traint hij...

om bij bodyb. groot te worden moet je inderdaad ook met zware gewichten trainen om je basis op te bouwen en daar stopt het bij powerlifter, ( pas op die moet ook aan techniek schaven en andere zaken) maar een bodybuilder moet daar ook nog bijkomende oefeningen bijdoen om heel zijn spiergestel...

wel een krachtpatser doet minder bodybuildingsoefeningen die veel energie vragen, maar minder goed zijn voor kracht, bv bij borsttraining gaat hij setjes afwerken die minder herhalingen vragen vb 6-4-2-1 ipv 6 a 12 herhalingen plus hij doet minder oefeningen in totaal, vb hij gaat geen...