Recente inhoud door Sweepje

7:00 - 4 Broodjes, pork 10:00 - 4 broodjes, pork 13:00 - 3 Broodjes Pork 15:00 - 2 Broodjes pork 18:00 - Avondeten 20:00 - Trainen ( 2 uur ongeveer) 22:30 - Broodjes pork. Hier zat ik ongeveer aan te denken, of moet ik meer gevarieerd eten? Kipfillet gaat er ook wel in, maar kaas niet echt.

Nu doe ik op school niet echt intense dingen waar ik veel energie voor nodig heb, als ik aan het werk ben eet ik wel ongeveer 6 broodjes in de middag..

Oke bedankt, maar zou iemand een soort van eetschema voor mij kunnen maken? Want ik heb niet echt verstand van dit soort dingen. Bedankt!

7:00 - 2 Broodjes boterhamworst 18:00 - Avond eten (groente) 21:00 - 3 Broodjes met boterhamworst Meer niet eigenlyk, ik heb ook geen honger eigenlyk maar als ik ff zit te kyken is het eigenlyk wel ziekelyk weinig...Zou u me misschien kunnen zeggen wat ik wel zou moeten gaan eten? bedankt voor...

Hey ik zal me meteen ff voorstellen. Ik ben Sweepje xD ik ben 16 jaar. Ik ga 4 keer per week naar de sportschool. Ik ben 1,75m en ik weeg 58kg. Ik weet dat dit erg weinig is en ik wil dus gaan bulken om aan te komen in spiermassa. Nu is mijn vraag, kan ik aankomen en toch een sixpack krygen...