Recente inhoud door tempeter

Hoi, Wanneer ik mijn borst train, dan merk ik dat mijn spieren wel mooi uitkomen, maar dat dit niet is voor de zijkant van mijn borst, waardoor mijn tepel wat gaat hangen. Hoe kan ik het best de zijkanten / buitenkant van mijn borst trainen zodat deze hier mooi strak staat?