Recente inhoud door Tempje

Sorry, maar volgens mij begrijp ik hier iets niet helemaal. Hoe kun je je buikspieren versterken zonder crunches of leg-raises? ???

Achja, wat naïef van me om te denken dat fysieke oefeningen je vetpercentage kunnen reduceren. Of dat het oefenen van een bepaalde spiergroep die groep sterker maakt. Of dat spiermassa een hogere dichtheid heeft dan vet. En ik heb nooit gezegd dat ik dit alleen maar met buikspieroefeningen...

Dat is wat ik jarenlang heb gedaan, en als gevolg daarvan begint er zich langzaamaan een zwembandje te vormen. Tevens verergert helemaal geen buikspieren trainen de rug- en nekklachten op termijn uiteraard alleen maar. Als ik de rest van m'n leven nooit meer m'n buikspieren zou trainen is het...

Leg raises klinken dan idd als een goede mogelijkheid. Denk dat ik dat dan voorlopig maar ga proberen, terwijl ik rustig verder informeer of er nog iets dat de moeite waard is zit tussen al die Telsell-prullen. Bedankt voor jullie reacties!

Ik heb eigenlijk maar 1 vraag, en dat is de reden dat ik me heb geregistreerd. Ik heb chronische nekklachten en daarom houd ik traditionele crunches nooit lang vol. Binnen enkele dagen wordt de pijn teveel en dan geef ik het weer op. En ja, ik heb in het verleden wel vaker gefitnessed en ik...