het hangt af van wat je doelen zijn ...
mijn beste vriend eet bijvoorbeeld 10 boterhammen met een ton mayonaise en naar zijn mening is dat goed , ik zit dan altijd tegenover hem met 2 à 3 sneetjes volkoren brood met kip,kaas,...
-ontvette ham
-tonijn uit blik
-je kan ook zelf vleesbrood maken...