Recente inhoud door the torturer

Was niet sarcastisch bedoelt. 4 oefeningen vind ik niet genoeg voor een schouder training. Maar iedereen is natuurlijk vrij om zijn/haar eigen schema te volgen.

4 oefeningen voor schouders? Lijkt me een beetje aan de weinige kant.

deze vind ik de beste zit van alles in whey crea bcaa smaak is goed en niet al te duur en nog een thuis merk met caseine voor het einde van de dag en natturlijk een mutivitamine

Gisteren rug en biceps getraind ging wel lekker alleen me benen deden goed pijn van de dag ervoor. Vandaag borst en triceps gedaan en voor het eerst sinds zondag heb ik ook honger gehad smiddags. Vandaag op de weegschaal een kilotje eraf. Zal voornamelijk vocht zijn. Aangezien ik nog steeds last...

ik werk altijd eerst mijn hoofdspiergroep af dus eerst mijn rug en dan me biceps. maar je moet doen wat je zelf het fijnste vind

Omdat je er shoulder shrug had staan dacht ik meer aan een schouder oefening. Ik zelf doe me shrugs altijd bij me schouder zodoende. Die barbell row is een goede oefening voor je rug. En je kan zelf weten of je 3 biceps oefeningen daarna doet. Ik doe er meestal wel 3 maar ik pin me daar niet op...

de "echte"rug oefeningen in jou schema zijn voor mij die 2 optrek oefeningen. shoulder shrug zegt het eigenlijk al schouder. en deadlifts ondanks dat het een goede overall oefening is voel ik die als ik doe alleen in me onderrug, trapezius en in me benen. ik kan niet echt zeggen dat ik die in me...

als je 2 oefeningen voor je rug doet hoef je je volgens mij niet echt druk te maken over over belasting ik zou een kabel row of bent over row eraan toevoegen minimaal maar als je de site een beetje afspeurd dan vind je genoeg schema's waar je inspiratie uit kunt halen succes

erg weinig oefeningen voor je rug. wide grip chin behind the back? een wijde grip naar je kin achter je rug? en een close grip chin ups verder helemaal geen roei oefeningen? ben benieuwd waarom jou fitnes instructeur dit een goed schema vind

Zojuist benen getrained. Ging me niet moeilijker af dan normaal. Nu zal het 2 dagen op dieet nog niet echt effect hebben maar uit ervaring weet ik dat ik de dag na mijn benen training meer honger heb als op andere dagen. Training van vandaag: 10 min fietsen. legpress :12 x 180 10 x 260 10 x...

Binnen een paar weken weet ik hoe me lichaam gaat reageren op het dieet in combinatie met de training en kan ik er altijd nog voor kiezen om meer cardio toe te voegen

Het was niet koppig bedoelt. Ik bedoelde eigenlijk meer dat ik liever gewoon mij setjes maak met gewichten ipv cario

Zoals ik het altijd heb begrepen verbrand je meer vet door de naverbranding die krachttraining met zich meebrengt. En daarbij komt nog aan cario vind ik niets aan, laat mij maar deadliften, squaten en met halters in de weer zijn daar verbrand ik genoeg mee.

aan het einde van me training en ik heb nog wat energie over doe ik of nog wat setjes buikspieren of ik ga nog even een kwartier op de stairmaster staan

je bent 3 weken bezig en van 59 naar 77 kilo gegaan? een beetje van de hoge kant denk ik