Recente inhoud door TheNoob

Altijd de nieuwste Films met Nederlandse ondertiteling : Movie-House.nl

nog een vraagje; als ik al die dingen met eiwitten niet zou eten, maar wel een eiwitten shake, moet ik dit dan voor of na de training drinken ?

Ah ok, Dus wat ik eerst moet doen : Trainings schema laten maken, wat eiglijk vooral uit deadlift, squats, bench bestaat als ik juist ben ? En eiglijk ben ik wa bang om dit allemaal te doen, want als je hier foto's van opzoekt dan kom je zulke dingen uit ...

Kzal eens kijken naar dat Rippetoe schema, en volgende week eens naar de Fitnes/Powertrain centrum gaan. Deze week zal ik dus proberen om 4Liter VOLLE melk te drinken per dag, helpt dit ook als ik deze week nog niet zou trainen ? En volkoren brood voor die extra calorieën zou ik zeker veel...

Wat moet ik allemaal inlezen ? En voedings schema :s ? Ik kan thuis moeilijk zeggen van dit wil ik in het vervolg eten.. Kan ik niet iets kopen om na mijn normale voeding van iedere dag te eten ? En een trainingsschema , kunnen ze dat in een fitnes en powertraining centrum maken voor mij ...

Ik zou eiglijk gewoon wat breder willen zijn, wat dikkere armen enz.. want nu zie er ik er zowat zo uit : [Link niet meer beschikbaar] (niet mijn foto)

Eerst eten en bijkomen, en dan trainen? Of gewoon alle 2 tegelijk ?

Hey iedereen, Ik ben een jongen van 16 en vind mijzelf veel te mager, kheb eens mijn bmi berekend en ik kwam uit op ondergewicht. Ik redelijk groot +- 1m83 en ik weeg maar +-60kg Ik heb hier al veel discussies over gevonden op internet maar geen één geeft echt nuttige tips, Zijn er geen...