Recente inhoud door Therios

Oke dus zeg maar na de drie oefeningen van de 5x5 routine meteen 1 buikspier oefening 3 setjes? Als dat is wat je bedoelde welke buikspier oefening raadt je dan aan? ---------- Toegevoegd om 13:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:37 ---------- Haha sorry, het wordt wel...

Bedankt voor de tips! Ik heb me voorgenomen om het beginners schema van 5x5 stronglifts te gaan volgen (heb vanochtend heel de website doorgelezen en alle filmpjes gekeken). Echter vraag ik me af of ik nog steeds als een beginner kwalificeer? Op de site staat een spreadsheet die je kunt invullen...

Ik zal mijn vragen even wat overzichtelijker stellen: 1) Hebben die 2x 20 push-ups elke ochtend zin? Passen ze überhaupt in een schema? 2) Is buikspieren om de dag overdreven? Zo ja hoeveel keer per week dan? 3) Ik zie inmiddels zelf in dat mijn schema niet bepaald goed is, hoe kan ik de...

Beste DBB'ers, Ik ben nu sinds 2,5 maanden bezig met sporten en begin inmiddels wat progressie te zien. Naarmate ik zelfverzekerder mijn oefeningen ben gaan doen ben ik ook meer gaan rondneuzen op het internet op zoek naar tips en dergelijke. De oefeningen die ik nu doe heb ik van een vriend...