Recente inhoud door TheSponge

Ik heb vandaag ook voor het eerst die unleash v3 geprobeerd. De eerste slok was super, de 2de iets minder en bij de laatste ging ik bijna over men nek. Verder fiets ik naar de gym en kon ik niet rustig fietsen (kwartier na inname) Toen ik op de fitness was vond ik mezelf een beetje spacen, na...

Ok klinkt goed, vanaf volgende week die reps eens veranderen, voeding aanpassen om af te vallen. Bedankt voor de tips.

Hoi, ik ben nieuw hier en kom hier voor wat advies. Heb hier al veel gelezen, maar raak soms een beetje in de war. Ik train momenteel 1 jaar en heb het volgende 3 daags schema: Maandag: Borst / biceps (4 oefeningen per spier sets van 12 - 10 - 8) Woensdag: Schouders / Triceps / Buik...