Recente inhoud door thieskke

Hoi vraagje. Ik heb me eten en training goed op orden. Nu wil ik creatine gaan gebruiken. Ik train 4x per week. Ik heb in de winkel monodrate en ethel ester gekocht. Kan ik deze mixen? ik dacht het volgende. Elke ochtend 1x 5gram voor het ontbijd van monodrate. En elke trainingsdag 2capsules...