Recente inhoud door Thijs G

Uhm wat je ook kan doen is gewoon vervangen door wheyproteine en dat mix je dan met magere melk en niet halfvolle. heb je al is kalfsvlees geprobeerd of kalkoen filet of vlees vervangende producten? werken ook prima. Wat mij ook opvalt is het bruine brood wat je naar binnenwerkt waarom geen...

Ok, wat je zou kunnen doen is je ontbijt met wat brinta en een proteine shake dan 2 uur later neem je een stuk fruit met yoghurt en 1 plakje ontbijtkoek lunch: 150 gram gekookte kip of gegrild 1 kopje rijst en 1 kopje groente ik weet niet hoelaat je gaat trainen maar neem voor de training...