Recente inhoud door Thrillaa

ja ik wil zeker groter worden , ik eet zoveel ik kan maar vet komt er precies niet echt bij :S. hoezo lijkt dat dan ? hier nog een pic voor degenen die denken dat het geshopt is : [Afbeelding niet meer beschikbaar]

ok dan begin ik smorgens met een shake en koolhydraten, en veel meer eten :P Ik heb ook nog true mass staan, misschien kan ik zon shake drinke voor het slape gaan ? Er staat op dat die 7uur lang eiwitten blijft geven ?

Ik heb niet echt een vast schema, maar ik eet meestal 5 a 6 keer per dag, - smorgens fruit (appel,banaan) en volkoren biscuit - 10u heb ik een proteine shake met bulk oats en volkoren koeken - 12u eet ik meestal een broodje met kip - 17u avond ete (kip, rijst, groenten, aardappelen) -...

Hier ben ik met een update langs mijn kant, In juli en augustus heb ik minimaal getraind. Maar sinds 27 augustus terug er tegenaan.. Ik heb ondertussen mijn schema aangepast : Maandag : Chest/Tri/Shoulders Dinsdag : Abs/Obliques Woensdag : Off Donderdag : Back/Bi/Traps Vrijdag : Legs ZA&ZO ...

Jaa ik ga m'n schema verandere :D Ben bezig met die rippetoe's basis te lezen/begrijpen etc . Mijn doel voor dit jaar is gewoon bijkomen in spiermassa. Wil geen overdreven bodybuilder worden (denk ik). En gewoon redelijk droog te blijven (in de zomer dan zeker).

heb ik bewust geen foto van genomen omdat ik die nog maar sinds kort meetrain :o @ De rest : ben aan het inlezen op rippetoe's programma dus dan zal ik daarmee beginnen ..

Hoezo ? train ik teveel of ? ik post alleen maar om te leren :D

Hallo allemaal, ik lees al een aantal weken mee op DBB en heb hier al heel wat informatie kunnen verzamelen waarvoor dank ! Ik maak hier een topic om even jullie mening te vragen en men trainingswijze te verbeteren. Ik ben 19 jaar en ben nu 2 maanden serieus aan het trainen, hiervoor heb...