Recente inhoud door Tieske94

dit is wat ik nu eet op een dag, het avondeten heb ik ruwweg gegokt(200g groente+100g kipfilet)

Dat is het nu juist, ik zie geen verbetering.. Wat raad je aan om meer te eten? Ik ben er namelijk bang voor dat ik dan ook meteen weer een hoger vetpercentage ga krijgen.

Beste DBB-lezers, -ik fitness nu al 2 jaar en sinds 1 jaar ook echt fanatiek. Het probleem is alleen dat ik nagenoeg nooit spierpijn heb en hiermee ook de (gewenste) spiergroei redelijk uitblijft evenals de vooruitgang. -Mijn doel is om een stuk sterker en daarmee ook breder te worden...