Recente inhoud door Timotheuss

Misschien een schouder oefening vervangen voor een oefening waarbij je echt nadruk op de zijkant legt, want zoals ik het nu zie lijkt het alsof je de achterkant pakt, en de voorkant door incline bp. Dan zou ik bijvoorbeeld de low row vervangen door side lateral raises, en dan 1 van je pull ups...

Zou je tussen borst en triceps niet beter een dag rust kunnen doen? Aangezien je de triceps ook behoorlijk belast met Bankdrukken.