Recente inhoud door TomSchonewille

Nee dankje :), maar bedankt voor je feedback...

Vraagje. Ik ben nieuw hier, maar zou graag willen weten hoelang je erover doet om een VP van 20% naar een VP van 10% wil krijgen. Mijn gewicht: 88 KG Mijn lengte: 1m 86cm. Wat voor voedingsschema raden jullie me aan (linkje oid.) En wat voor sets, welke cardio oefeningen moet ik gaan doen...