Recente inhoud door vadertje

ok ok maar heb hier 2 schema's (ik gebruik dit schema alleen zonder shakes) als jullie erna willen kijken alvast bedankt http://imageshack.us/f/39/tussendoortjes.png/ http://imageshack.us/f/507/schema1.png/

Hallo ik ben robert en woon in het zuid-limburg. ik ben 33 jaartjes jong, en ben sinds kort aan krachttraining\bodybuilding begonnen. ik train 5x per week. Maandag dinsdag woensdag donderdag - rust vrijdag zaterdag zondag - rust. maar mijn vraag is welke shakes en anderen dingen moet ik...