Recente inhoud door Venniiee

Ja ik snap soms niet hoe mn lichaam werkt het is precies wat ****ed up hier , ik train ook op geen carbs en heb voldoende energie . DUs wat meer coolhydraten byvoegen is dus boodschap ? ik kan wat havermeel in mn shakes erbij gooien al zit ik vol van de protein alleen , maar het zal me wel...

TOTAAL kcal=3041 eiwitten=425 k=173 v=112 Ik heb via dat exel schematje berekent naar mijn eetgewoonte en ik kwam dit uit , mijn maaltijden bestaan vaak uit kwark met eiwitshakes , ik eet misschien 2 x in de dag vast voedsel , of een protein reep

Sorry ik verwacht ook niks ,alles is vrijwillig , en dit is eerste keer dat ik zowat op een forum zit in mijn leven . Okay ik ga mijn zaken idd eens posten dan heb je meer info . Alvast bedankt voor de reacties , ik lees ze allemaal door :cool: ---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post...

Beste mensen , Ik Ben Guy en 24j , ik weet mijn exact vetpercentage niet juist , maar het gaat rond de 14 % liggen denk ik . Ik weeg nu sinds mijn dieet is aangepast rond de 100 kg , normaal woog ik 107 maar deed geen cardio en mn dieet bestond uit te veel junk en slecht eten . Ik train nu...