Recente inhoud door verhees7

Hartelijk dank voor de reacties, en ik ga meteen aan de slag met de nuttige tips. p.s. ik was vergeten te melden, dat ik momenteel ook creatine gebruik, ik weet niet, of dit eigenlijk wel zo slim was, om zo vroeg al met creatine te beginnen. Verder nog een vraagje, wat is nu eigenlijk DE...

Hallo allemaal, ik ben paul, 31 jaar, lengte 177cm, 78 kilo, en ik ben nieuw op dit forum. Sorry voor het eventueel verkeerd plaatsen van mijn vraag. Ik wist niet precies waar ik mijn vraag moest plaatsen. Ik zit nu al enige tijd met een vraag, ik train nu ongeveer 4 maanden, 3 x per...