Recente inhoud door Vest

okee bedankt. wat ik dus wil gaan proberen is als volgt; ochtend; 5:00 Bakje yoghurt/kwark met whey 6:00 broodjes met kipfilet/rosbief/zalm(salade) etc. 8;00 bolletje luchtige koekje:p 9;30 broodjes kipfilet,rosbief,pindakaas,ham,zalm 11:30 Bolletje...

beste ''bodybuilders'':P. ik ben best wel nieuw hiero. k zal me even voorstellen. ik ben robin, 16 jaar en kom uit volendam. k doe al 2 jaar aan krachttrainen maar moest vorig jaar december mee stoppen vanwege blessure in me arm. het begon eerst met uitscheuren bij me bicep naar me borst...