Recente inhoud door Vine

Ik zal daar zeker op letten, en zal ook nog wel even rondvragen in de sportschool of ik het bankdrukken bijvoorbeeld goed uitvoer. Als ik bankdruk zorg ik in eerste instantie niet dat de stang me borst helemaal raakt, maar ik hou hem er iets boven. Want het is toch niet zo dat die stang me...

Dus wat ik hieruit opmaak, is dat ik me meer moet inspannen en de reps wat moet varieren? Wat ik namelijk zelf ook al dacht, is dat me triceps mischien inderdaad wat achterliepen. Dat ik daar dus mischien ook wat meer aandacht aan moet besteden? want dat doe ik maar 1 keer per week.

Ik begin met bankdrukken, daarmee begin ik zoal; 10x30/8x35/ en dan 4x40 (Meer als dat me lukt) Dan ga ik over naar de schuine bankdruk, daarmee pak ik ongeveer 5. Met cable crossover, doe ik 14. Maar heb het idee dat ik hem dan niet helemaal volledig uitvoer (Lijkt me dus verstandig dat ik die...

Heb dus het probleem dat als ik net borst heb getraind, totaal geen last heb van spierpijn, of dergelijks. Het enige wat ik heb na het sporten is een beetje vermoeidheid aan me armen, en de volgende dag is dat weer ''hersteld''. Ik sport nu zelf ongeveer 5/6 weekjes, en denk zelf dat het ligt...