Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Thanx, de deadlift zit gelukkig nog erg veel rek op, 5x 100 voelt eigenlijk nog steeds als warming up.
De OHP wil ik eigenlijk wel strict houden, maar mocht ik de 45Kg niet voorbij kunnen komen is het natuurlijk wel een optie om het te gaan proberen. Een andere optie is om op een gegeven...
Vandaag is de eerste fail een feit geworden.
De OHP had ik bijna te pakken maar de laatste rep van de 5de set wilde helaas de stang niet meer de lucht in. Volgende keer nog een keer met 45Kg proberen.
Dit was hem
SQ 5X5 82.5Kg
OHP 5, 5, 5, 5, 4
DL 1X5 100Kg Yeeejjjjj 3 cijfers
Hier net zo hoor, als ik iets heb gevonden wat werkt voor mij kan ik me daar heeeeel lang aan vast houden. Sterker nog, ik kan er dan maar moeilijk van af wijken... Iets met autisme 🤦♂️
Het lijkt inderdaad erg minimalistisch, toch duren de trainingen best lang omdat de rusten tussen de sets (naar gelang hoe zwaar het wordt) oplopen tot 3 minuten. Zo ben ik met de OHP inclusief een paar warming up reps zo maar een slordige 20 minuten bezig. Ook de squat begint nu zwaarder te...
Primair omdat ik het ontzettend leuk vind om te doen. Maar daarnaast is het ook een erg beproeft concept en heb ik het al eens eerder gedaan met goede resultaten. Ook vind ik het fijn om een goed gepland schema te hebben en te trainen volgens een beproefde filosofie.