Recente inhoud door ward1990

Ik train nu al eventjes en ik merk dat mijn biceps en triceps wel groter worden, maar als je langs voren naar mijn armen kijkt, lijken ze nogal dun. Dit is niet het geval zijdelings bekeken. Hoe krijg ik mijn arm dus zijdelings breder? Voorstellen voor oefeningen?