Recente inhoud door Wauwter1

Bedankt voor al deze adviezen. Gisteren ben ik met de nieuwe oefeningen aan de slag gegaan. Resultaat: spierpijn. Dus wat mij betreft een goed teken. Eigenlijk heb ik nog slechts 1 vraagje over: Supplementen: - Meestal bestel ik de whey van Power Supplements: Pure Whey protein Isolate. En...

thnx voor het advies! De oefeningen die ik meestal doe zijn: Borst: Incline bench press Gewone bench press Close-grip bench presses Flye Benen: Squat Uitvalspas Hamstring + kuiten oefening op halterbank Buik: Decline crunch Bent-leg curl-ups Rug: Chin-ups Neck pull-downs Deadlifts...

Allereerst natuurlijk bedankt voor deze snelle reacties! Als ik het goed begrijp is voeding dus 1 van de belangrijkste oorzaken van mijn matige progressie. Vaak heb ik ook het gevoel dat het per dag verschilt hoeveel kracht ik heb. Ik ga dus beginnen om bij te houden wat ik zoal eet en of dit...

Hallo allemaal, Ik ben 23 jaar oud en sport erg graag. Ik ben 1.75 en weeg 64 kg. Ik voetbal zo’n 3 keer per week, en buiten het seizoen om ga ik altijd 3 keer per week hardlopen (ong. 10 km in +/- 45 minuten). Daarnaast doe ik al enkele jaren thuis krachttraining, met het doel sterker te worden...