Recente inhoud door Wertoi

Ik ben 20 jaar en begin nu met fitness, ik doe het 4 keer per week (1 tot 1.5 uur per keer). Ik ben een beetje overgewicht en heb wel een buikje. Ik wil graag spiermassa opbouwen, vooral bij mijn armen. Wat ik belangrijker vind is het buikje wegwerken. Op internet lees ik overal dat als je...