Recente inhoud door Wichert

thanks voor de tip. Heftig schema trouwens. Ik heb nu na 2 jaar weer 3 x getraind en ben zo hyper als de pest. Iemand enig idee hoe dit komt? Ik heb zo veel energoe dat ik niet weet waar ik ermee heen moet. Is dat van het sporten?

Bedankt voor jullie input. Ben vanavond begonnen met schema.10 min cardio, alle spiergroepen 2 sets 20 hh 15 min buikspieren en aansluitend 30 min cardio. Wil toch zorgen dat ik naast vet verbranding mn spieren weer wat conditie geef. Na vier weken ga ik het iets opbouwen. Heb tenslotte 2 jaar...

Hallo, Na een aantal jaar pak ik het fitness weer op. Ben momenteel 131 KG en heb 31 pct vet. Vroeger veel spiermassa gehad wat inmiddels door stomweg lui zijn omgezet is in vet. Conditie daardoor ook sterk verminderd. Wil de draad weer oppakken en twijfel of ik me juist gelijk op kracht...