Recente inhoud door Wiz123

Hallo, ik heb het afgelopen jaar een beetje aangekloot in de gym. Niet op voeding letten, onregelmatig gaan etc. Nu ben ik sinds een maandje of 2-3 dagelijks m'n voeding in de gaten aan het houden en merk dat ik zelfs met 3000-3500 kcal niet echt veel massa kweek. De enige lichaamsbeweging...