Recente inhoud door Woopy

Press 8 x 70kg 4 x 90kg (Lol, twee niet lichte sets al. Vandaag ook maar niet proberen maxen dan 😂) 4 x 90kg 4 x 90kg 2 x 95kg 2 x 100kg (Meh. Geen max effort maar beter dan dit zal het niet worden vandaag) 2 x 105kg (Geen zin om nog een andere oefening te doen, dus toch koppig verder doen 😂...

Yoke walk 80kg - 2x10m 160kg - 2x10m 200kg - 10m 240kg - 10m 280kg - 10m 300kg - 10m (Pfoe 😅 ongeveer 20 seconden. Is van januari geleden. Mijn lichaam is de druk niet meer gewend.) In maart doe ik mee aan de qualifier voor natural strongman, waar een yoke + farmers medley in zit. Yoke is met...

Interclub Powerlifting Bodyweight 91.8kg (Al heel de week iets te zwaar. Gisteren in de tuin 10 bomen ingegraven. T'is ook een manier 😂) Squat 1 x 180kg (Easy) 1 x 195kg (Vlot) 1 x 205kg (Zat ook nog overschot op. Belgisch record is 225kg. Misschien op een goeie dag volgend jaar 🤷‍♂️ vandaag...

Begonnen met bench press. Ik voelde met lege bar al dezelfde pijn als vorige week. 1 rep met 70kg was voldoende om duidelijk te maken dat het geen goed idee was. Oh well.. zaterdag wedstrijd. Hopelijk tegen dan wel beter. Zoniet is dat ook geen ramp, maar zou spijtig zijn Press 8 x 70kg 4 x...

Met riempjes achteruit stappend

Squat 4 x 70kg 3 x 120kg 2 x 150kg 2 x 170kg 2 x 180kg 2 x 190kg 2 x 200kg (Beter dan de 195 van vorige week) Sled drag 120kg - 20m Farmers walk 55kg - 2x10m 95kg - 10m 95kg - 10m 95kg - 10m 95kg - 10m Box jump 75cm (x3) 85cm (x3) 90cm (x3) 90cm (x3) 95cm (x3) 101cm (x1. Zat weer in mijn kop...

Bench press 6 x 70kg 4 x 100kg 2 x 120kg 2 x 130kg 2 x 140kg (Okay. Vorige sets voelden lastig in rechterkant borst, zelfde kant als waar ik eergisteren mijn triceps overspande tijdens de deadlift. Bij deze set deed het echt pijn. Stoppen dus) Doel was 2x145kg en dat zat er sowieso in. Blij...

Deadlift 5 x 70kg 3 x 120kg 3 x 170kg 3 x 190kg 3 x 210kg 3 x 230kg (Pijn aan... mijn rechter triceps 😅 logisch. Maar wel tevreden met de set. Derde rep was close, maar dit is 5kg onder mijn deadliftbar + straps 3RM, dus is goed!) PR Husafell sandbag 120kg - 14m (Eerst weer wat moeten zoeken...

Nee, da's niet leuk

Axle press 5 x 65kg 3 x 85kg (Lol, clean was al wat lastig 😅) 2 x 95kg 1 x 105kg 0 x 115kg (Kreeg em niet hoog genoeg op de buik) 0 x 115kg (Nope. Nu goed op de buik maar daarna was de durf weg. Vorige week deed ik hier 3 reps mee en het doel was vandaag maxen tot minstens 120kg.. Al van het...

Ik schommel normaal niet meer dan 5kg dus valt sowieso mee, maar op presses is het verschil tussen 89kg en 93kg bodyweight wel duidelijk merkbaar. 5kg op mijn max? Misschien een groter verschil op reps.

Squat 4 x 70kg 3 x 120kg 3 x 150kg 3 x 170kg (Bar lijkt heel los op de rug te liggen) 3 x 185kg 2 x 195kg (Chickened out voor een derde rep 😅) Farmers walk 55kg - 2x10m 95kg - 10m 95kg - 10m 115kg - 10m 135kg - 2m (Heel lastig stappen. Niet vandaag) Box jump 75cm (x3) 80cm (x3) 85cm (x4. Derde...

Ja, maar met een fat handle valt 46,5kg tegen 😅

Bodyweight 93.2kg (En nu toch wat minderen 😅 nog twee weken tot mijn laatste wedstrijd van het jaar, waar ik max 93kg mag wegen) Bench press 6 x 70kg 4 x 100kg 4 x 110kg 4 x 120kg 4 x 130kg 4 x 140kg (Oef. Had er wat schrik voor maar nog wel ok. Dikke onderrug kramp wel 😄 2,5kg onder mijn 4RM...

Swimming 100m 100m 100m 100m 100m Qua conditie wel ok. Vooral last van mijn schenen. Die lijken wat overbelast, ik denk door de landingen bij de distance jumps. Voorlopig terug wat meer op height jumps focussen best. Nog steeds trager dan de oude dametjes in de banen naast mij btw 🤷‍♂️